心理学×自愛メソッド×美顔整体術 25年・3万人の心身ケア実績！
不安・心配症から解放されるカウンセリング

カウンセラーのともえです。

春は出会いの季節。写真を撮る機会も増えますね。

写真を見ては他人と比べたり鏡を見ては落ち込んだりしてませんか？

そのようなお悩みの方にピッタリなメソッドをご紹介しますね！

自分をまるごと愛せる「心理学×自愛メソッド×美顔整体術」というのがあります。

先ずはなぜ自分の顔が嫌いなのか受け入れられないのかご一緒に考えてみましょう。

自分の顔を受け入れられないのは「あなたのせい」ではありません。
心理的な思い込みと、無意識の身体の緊張が原因です。
それらを優しく解きほぐすには、心理学に基づいた自愛メソッドと美顔整体術（＋気功）を取り入れるのが効果的。
しかも、気功は伝授されたその日から簡単に使えるので、誰でも心地よい「愛でる時間」を手に入れられます。

写真や鏡に映る「自分」がつらい理由

私たちは普段、他人の視線や世間の美意識に知らず知らずのうちに影響されています。
「目が小さい」「笑うと変」「顔が歪んでる」……そんな“自分ジャッジ”が習慣化すると、
鏡を見るだけで心がチクリと痛みます。
でも、それは本当のあなたの姿ではありません。

脳と心は、いつの間にか“作られた評価”を現実だと思い込んでしまうのです。

自愛メソッドで「心のレンズ」を変える

「今のままの自分を少しずつ愛していく」——これが、自愛メソッドの基本です。
具体的にはこんな方法があります：

• 朝晩、鏡の前で「ありがとう」と声をかける
• 顔をマッサージしながら、「今日もお疲れ様」とささやく
• ネガティブな声が聞こえたら、「それは昔の思い込みだよ」と優しく手放す

これを習慣にするだけで、脳が少しずつポジティブな“自己イメージ”に書き換わります。

美顔整体術×気功で「身体」から自分を癒す

自愛は心だけでなく、「身体」からもアプローチすることが大切。
表情筋や頬、顎まわりの歪みや緊張を整えることで、顔つきが変わり、心もゆるみます。

ここでおすすめなのが、美顔整体術。
さらに、気功を併用することで、内側からあたたかく整えることができます。

特に気功は、伝授されたその日から誰でも使える簡単なセルフケア。
顔に手を当て、呼吸と共に気を流すだけで、驚くほど「ほっ」とした時間が味わえます。

「自分の顔が嫌い」を「愛しい時間」に変えるには

最後に、大切なことをお伝えします。
あなたが嫌っていたその顔は、実はあなたを守り、日々を生き抜いてくれているパートナーです。
少しずつ、自分に優しくなる時間を増やしていきましょう。
その一歩として、心理学×自愛メソッド×美顔整体術（＋気功）を、ぜひ試してみてください。
きっと、鏡に映る自分が少しずつ“味方”に見えてくるはずです。

あなた自身が、あなたを愛する時間を。
それは、他の誰かではなく「あなたにしか」できない、いちばん優しい魔法です。

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