１2年間のトラウマから解放された経験による
不安・心配症から解放されるカウンセリング
カウンセラーのともえです。
こんにちは
こんなお悩みをいただきました。
💭 「不安や心配なこと考えすぎて、夜、眠れない…」
💭 **「頭では考えすぎないようにしたいのに、ついグルグルしてしまう…」
こんなお悩みありませんか？
ズバリ 何故、眠れないのか根本原因がどこにあるか把握することです。
何故なら、頭の中でグルグル考えてしまっていることは何かを知ることで解決の糸口が見えてくるからです。
「私が今、眠れない本当の原因は何だろう？」と考えてみてくださいね。
原因が分かると解決策が見えてきます。
🌙不安・心配で眠れなくなる根本原因とは？
不眠症の原因として、以下のことが考えられます。
✅仕事や対人関係の悩み
✅ **近い人の死や悲しみ感
✅ **生活習慣の乱れ（夜更かし・運動不足・食生活など）
✅ **不安障害（全般性不安障害・社会不安障害・パニック障害など）
✅ **うつ病やストレスの客観
例えば、こんなことはありませんか？
🔹 「今日、仕事でミスをしたとき、Aさんの態度変わった…」
🔹「もしかして、嫌われたのかも？怒っているのかも？」
🔹 **「「次はミスしないようにしなければなりません。でも、ミスしないなんて無理です…」
気がつけば、頭の中で繰り返しグルグルと・・・
脳は本来、夜になるとリラックスするはずなのに、不安や心配が強いと「危機モード（交感神経優位）」になり、眠れなくなってしまうのです。
🌙あなたの眠れない根本原因はどこにあるの？
眠れない原因としてあなたは
✅仕事のストレス？
✅ 人間関係の不安？
✅生活習慣の乱れ？
まずは自分自身に
「私が今、眠れない本当の原因は何だろう？」と考えてみてくださいね。
原因が分かると解決策が見えてきます。
🌙 不眠が続くとどうなるの？
不眠症は一時的なものから慢性的なものまであり、長期にわたると健康を害します。
❌心の不調（イライラ・落ち込み・不安の増加）
❌集中力の低下（仕事や日常生活への影響）
❌免疫力の低下（風邪をひきやすくなる）
など、
「ただの寝不足」と軽視せず、少しずつ改善していくことが大切です
🌙眠れる夜を取り戻すために
まず、あなたの「眠れない根本原因」は何でしたか？
もし心の不調でお悩みでしたら
あなたが安心して眠れる夜を取り戻すために、全力でサポートいたします。
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