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不安・心配症から解放されるカウンセリング
カウンセラーの ともえ です。
「大丈夫、大丈夫…」と自分に言い聞かせても、すぐに不安が押し寄せてきて、心がザワザワ落ち着かない。
そんな毎日を送っていませんか？
今回は、そんな不安心配が止まらないあなたへ向けて、心が少し軽くなる視点をお届けします。
◆ 「不安」は悪いものではなく、大切なサイン
不安が強いと、「なんでこんなに不安になるんだろう」「こんな自分はおかしいのかな」と責めてしまいがちです。
でも私は、「不安」は決して悪者ではなく、心からの大切なメッセージだと思っています。
◆ 不安は、心があなたを守ろうとしている証拠
不安は、「危険かもしれないよ」「これ、ちゃんと考えたほうがいいよ」と、
あなたに知らせようとする心のサイン。
つまり、不安になるのは「弱いから」ではなく、慎重に物事を考えられる力があるからなんです。
◆ 過去の経験が「また同じことが起きないように」と教えてくれている
たとえば、昔誰かに強く否定された経験がある人は、
「また傷つくんじゃないか」と思って、不安が先に出てきます。
これは、「もうあんな思いはしたくない」という心の防衛反応。
つまり、不安はあなたを守ってくれている証拠なのです。
◆ 優しく耳を傾けてみて・・
だから私は「不安」は悪いものではなく、大切なサインだと思っています。
「不安がある自分＝ダメな自分」ではなく、
「不安があるからこそ、丁寧に生きている自分」として見てあげてほしいのです。
不安を感じたときは、「今、私は何を怖れているの？」「何が心配なの？」と、
自分の本音にやさしく耳を傾けてみてくださいね。
