🌿 完璧じゃなくていい。失敗してもいい。もっと気楽に生きてみませんか？
心理学 × 自愛メソッド × 美顔整体術
3万人以上の心身ケア実績を持つカウンセラーともえが
社会不安・社交不安・アダルトチルドレンで悩む方にお届けするメッセージ
完璧を求めすぎて、自分を追い込んでいませんか？
「失敗してはいけない」
「もっと頑張らなくちゃ」
「私はまだまだ足りない」
そんな思いに縛られて、知らず知らずのうちに自分を追い込み、
プレッシャーやストレスで心が苦しくなってしまうことはありませんか？
完璧主義は、一見すると努力家で素晴らしい性格のように見えます。
でもその裏側では、自分を責めたり、認められない苦しさを抱えてしまうことも少なくありません。
「失敗してもいい」そう思えたら心は楽になる
人は誰しも失敗します。
間違えることもあるし、うまくいかないこともある。
でも、それでいいんです。
失敗は「ダメな証拠」ではなく、むしろ「学びの証拠」。
そこから次に進むためのヒントが得られる大切な体験です。
だからこそ、自分にこう声をかけてあげてください。
🌸「よくやってるよ」
🌸「失敗しても大丈夫」
🌸「もっと気楽にやってみよう」
人生はもっと愉快に、遊ぶように生きていい
人生は「頑張ること」だけが目的ではありません。
時には、子どものように無邪気に楽しんだり、
遊び心を持って生きてみることも大切です。
真剣さの中に少しユーモアを取り入れると、
毎日が少し軽やかになり、心の余裕も生まれてきます。
優しい言葉を、自分にかけてあげよう
私たちは、他人には優しい言葉をかけられるのに、
自分にはとても厳しくしてしまうことがあります。
でも本当に必要なのは、自分自身を大切にすること。
心の中で、自分にこんな言葉をかけてみませんか？
🌿「私は十分に頑張っている」
🌿「ちょっと休んでもいい」
🌿「私は私のままで大丈夫」
一歩ずつ、気楽に。
完璧じゃなくても大丈夫。
失敗しても大丈夫。
もっと気楽に、もっと楽しく、
愉快に人生を遊ぶように過ごしてみませんか？
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