心理学×自愛メソッド×美顔整体術
心と身体の癒しの融合
不安心配症解放カウンセリング
✅ こんなお悩みはありませんか？
☢社会不安、社交不安、アダルトチルドレン要素チェック
- 人の顔色ばかり気にしてしまい、自分の気持ちがわからなくなる
- ちょっとした一言で、ずっと心がザワザワしてしまう
- 夜になると、不安や後悔が頭から離れず眠れない
- 「嫌われたかも」と思うと、ずっと気になってしまう
- 自分に自信が持てず、何をしても「これでいいのかな」と不安になる
- 初対面の人と話すのが怖く、緊張してしまう
- 子どもの頃から、親の期待に応えなきゃと頑張ってきた
- NOと言えず、いつも他人を優先してしまう
- 自分を大事にする方法がわからない
- 心や身体が常にこわばっていて、リラックスできない
社会不安、社交不安、アダルトチルドレン要素チェック、
あなたはいくつあてはまりましたか？
３つ以上あてはまった方は、心の奥でずっと不安、心配を抱えて
一人で頑張りすぎていたのかもしれませんね。
過剰な不安や緊張が積み重なり、心や身体は疲弊していませんか？
気づかぬうちに自己否定が強まり、生きづらさや孤独感を深めていたかもしれません・・・
✅ 過剰な不安をそのままにしておくと…
本当の自分の気持ちや、心の限界にすら気づけなくなってしまいます。
「私は大丈夫」と思いながらも、
いつも心のどこかが苦しくて、眠れなかったり、涙が止まらなかったり…。
無理を重ねるうちに、
心も身体も悲鳴を上げて、何も感じられなくなることさえあります。
でも、安心してください。
不安を解消して安心感を得られる
人生に変える方法があります！！
心理学×自愛メソッド×美顔整体術
心と身体の癒しの融合
不安心配症解放カウンセリング
✅ 不安心配症解放カウンセリングを受けると
お悩みと変化の（ビフォー→アフター）
☆人の顔色ばかり気にしてしまい、自分の気持ちがわからなくなる
→ 「いま、私はどう感じている？」と自然に自分に問いかけられるようになります。
☆ちょっとした一言で、ずっと心がザワザワしてしまう
→ 言葉に振り回されず、「大丈夫」と自分を落ち着かせる力がつきます。
☆夜になると、不安や後悔が頭から離れず眠れない
→ 夜は心が安心で満たされ、ゆっくりと眠れるようになります。
☆「嫌われたかも」と思うと、ずっと気になってしまう
→ 人の評価より、自分の心の声を大事にできるようになります。
☆自分に自信が持てず、何をしても「これでいいのかな」と不安になる
→ 小さな自信を積み重ねて、「私でいいんだ」と思える自分になります。
☆初対面の人と話すのが怖く、緊張してしまう
→ 緊張しても「大丈夫」と思える余裕が心に生まれます。
☆子どもの頃から、親の期待に応えなきゃと頑張ってきた
→ 「わたしはどうしたいか？」を選べるようになります。
☆NOと言えず、いつも他人を優先してしまう
→ 「それはできません」と優しく伝えることができるようになります。
☆自分を大事にする方法がわからない
→ “自分の心と身体の声”を聞き、大切に扱う習慣が身につきます。
☆心や身体が常にこわばっていて、リラックスできない
→ 呼吸が深くなり、ふっと身体がゆるむ感覚を味わえるようになります。
✅ お客様の声①（30代女性・会社員）
🌸ビフォー
毎日職場で人の目ばかり気にして、帰るとぐったりしていました。
何をしても「嫌われてないかな」「失敗したかも」と不安ばかりで、夜も眠れず…。
🌼アフター
セッションを重ねるうちに、少しずつ「自分を安心させる」感覚が持てるようになりました。
今は、疲れたときにちゃんと休めるようになり、心にも余裕が出てきた気がします。
👩⚕️カウンセラーコメント
初回はとても緊張されていましたが、自分の思いを丁寧に言葉にされる姿に感動しました。
“がんばらなくても大丈夫”と安心できる場を大切にしてきたからこその変化ですね。
✅ お客様の声②（40代女性・主婦）
🌸ビフォー
親の期待に応え続けてきて、自分の気持ちがわからないまま大人になりました。
「いい子」をやめたくても、罪悪感が強くてできませんでした。
🌼アフター
「それは悲しかったね」と言ってもらえた瞬間、ずっと我慢していた気持ちがあふれました。
今は、「わたしはどうしたい？」と自分に聞けるようになったのが一番の変化です。
👩⚕️カウンセラーコメント
子どもの頃からずっと頑張ってこられたお気持ちが、セッションごとにほどけていくのを感じました。
“自分を後回しにしない”という優しさが、日々の中で育っていくのが本当に嬉しいです。
✅ お客様の声③（20代女性・学生）
🌸ビフォー
人前で話すのが怖くて、授業中に当てられるだけで頭が真っ白になっていました。
バイト先でも「ちゃんとしなきゃ」と緊張してばかりで疲れ果てていました。
🌼アフター
「緊張してもいい」と思えるようになったら、怖さが少しずつ減ってきました。
最近は、自分の気持ちを素直に言える場面が増えて、少しずつ自信が持てています。
👩⚕️カウンセラーコメント
「話せた！」という小さな成功体験を一緒に喜べたことが、私にとっても宝物です。
安心できる関係性の中で、“自然体のあなた”が輝いてきたのを感じています。
✅ カウンセラー ともえ プロフィール
🌸「わたしを後回しにしてきたすべての女性へ」
はじめまして。心理カウンセラーのともえです。
私はかつて、12年間もの間「不安心配症」と「人間関係の苦しさ」に悩み、
自分を責め続けて生きていました。
いつも人の顔色ばかり気にして、
「嫌われたかも」「何か間違えたかも」と、不安が頭から離れない毎日。
夜も眠れず、心も身体もこわばっていました。
そんな私を変えてくれたのが、
**心理学・自愛・身体へのアプローチ（美顔整体）**という3つの出会いです。
知識だけでは癒えなかった心が、
身体からのアプローチでゆるみ、自分を責める声が少しずつ優しくなっていきました。
現在は、25年以上にわたり3万人以上の心身ケアに関わった経験と、
自らの回復体験をもとに、
**「頑張りすぎるあなたが、“わたし”を取り戻すお手伝い」**をしています。
どうか、「私には無理かも」と思わずに、
一度あなたの心の声を聞かせてください。
🧩 資格・学び
- 心理カウンセラー
- 自愛メソッド認定講師
- 美顔整体術インストラクター
- トラウマケア・インナーチャイルド講座修了
心理学×自愛メソッド×美顔整体術
心と身体の癒しの融合
✅ よくある質問（FAQ）
Q1：カウンセリングは初めてで不安です。本当に話せるか心配です。
A：
大丈夫です。緊張したままでも、言葉にならなくても構いません。
無理に話さなくても、あなたのペースを大切にしながら、一緒に心をほぐしていきます。
Q2：どんな人が相談に来ていますか？
A：
人に気を遣いすぎて疲れてしまう方、過去の傷が癒えていない方、自信が持てない方など、30〜50代の女性が多くいらっしゃいます。
アダルトチルドレンや社会不安で悩む方も多く、共通する「生きづらさ」に寄り添っています。
Q3：心理カウンセリングと整体がセットなんですか？
A：
はい。当方では、心理ケア（対話）に加え、美顔整体による身体のアプローチも行います。
心と身体はつながっているので、身体がゆるむと自然に心もほどけやすくなります。
Q4：薬を飲んでいるのですが、受けても大丈夫ですか？
A：
はい、問題ありません。医療行為は行いませんが、心の安定をサポートする場として活用いただけます。
必要に応じて医師との併用もご相談いただけます。
Q5：何回くらい通えば効果がありますか？
A：
個人差はありますが、多くの方は3回目くらいから少しずつ変化を感じ始められます。
「まずは1回受けてみて、自分に合うかを判断していただく」ことをおすすめしています。
Q6：家族や友人に知られたくないのですが、プライバシーは守られますか？
A：
もちろんです。ご相談内容は完全守秘いたします。
安心して、ご自身の本音を出せる時間をお届けします。
✅ お試しカウンセリングの流れ
（６０分）
【STEP 1】お申し込み（LINEまたはフォーム）
まずは、公式LINEまたは申込フォームからご希望の日時をお知らせください。
ご質問や不安なことがあれば、事前にメッセージをいただければ丁寧にお答えします。
【STEP 2】事前ヒアリング（簡単な質問シート）
安心してお話しいただけるよう、当日は「どんなお悩みをお持ちか」など簡単な確認をします。
※無理に話す必要はありません。話したいところからで大丈夫です。
【STEP 3】カウンセリング開始（約60分）
心理学×自愛メソッドをベースに、あなたの心に寄り添いながら、
不安や緊張がどこから来ているのかを一緒に見つけていきます。
ご希望があれば、美顔整体によるリラクゼーション体験も可能です。
【STEP 4】フィードバックと今後のご提案
お話の内容を整理しながら、今後のケアの方向性をご提案いたします。
無理な勧誘などは一切ありませんので、ご安心ください。
🌿 こんな方におすすめです
- カウンセリングは初めてで不安
- まずは話を聞いてほしい
- 心と身体を同時にゆるめたい
- 自分に合うか試してから決めたい
あなたがこれまで、
どれだけ不安と向き合い、
どれだけ我慢して、
どれだけ優しく人と接してきたか
その姿は、もう十分すぎるほど頑張ってきた証です。
でも、もう一人で抱え込まなくていいんです。
あなたの心を、安心でふんわり包み込む場所がここにあります。
もし「少し話してみようかな」と思えたら、
その気持ちを、そっと大切にしてあげてください。
わたしを大切にする人生は、
今日から、ここから、はじまります。
